Incentivar a las demás personas, principalmente a los adolescentes a que tengan y una mejor vida dando consejos sobre que pueden hacer para tener una sin problemas con si mismos y aprendiendo a amarse y a respetarse a sí mismo
viernes, 24 de septiembre de 2021
jueves, 16 de septiembre de 2021
Objetivos Específicos
1-Tener un cambio en la vida de las personas para que puedan
saber como cuidarse física y mentalmente.
2-Aprender sobre la ley de atracción, glow up y amor propio
para saber amarse y tener todo alineado en sus vidas para alcanzar sus deseos.
Aceptación
-La aceptación propia: es estar plenamente consciente de tus propias capacidades y conocerte con total sinceridad. Muchas personas no le dan la suficiente importancia a la aceptación, y se olvidan de reconocer que es una pieza clave para ser feliz y exitoso.
-La aceptación social: entendida como el grado en que un
niño es querido y aceptado o rechazado en su grupo de iguales, ha llamado
poderosamente la atención de los estudiosos de la conducta infantil, debido a
la importancia que tiene como índice de ajuste y adaptación.
Autoestima
La autoestima es el resultado de la evaluación y percepción que tenemos de nosotros mismos, en pocas palabras, es el autoconocimiento.
La autoestima se puede mantener y alimentar con felicidad,
ajustando el concepto de nuestra forma de ser, de manera positiva, esto en
especial cuando se experimentan situaciones difíciles a lo lago de la vida, en
especial, durante la adolescencia. Esto forma parte de tener el control de
nuestras vidas.
Cabe destacar que tener un alto autoestima o amor propio no
es sinónimo de egoísmo, vanidad o soberbia. Lo realmente importante es estar
bien con nosotros mismo y proyectar eso al exterior porque así seremos vistos y
percibidos.
Ahora bien, quien carece de autoestima también tiene escaso
amor propio, lo que es grave porque genera desconocimiento de quién es y qué
quiere, así como también produce tristeza, dependencia, inseguridad,
desvalorización, descalificaciones, irrespeto, entre otros sentimientos.
¿Qué es?
El amor propio es la aceptación, el respeto, las percepciones, el valor, los pensamientos positivos y consideraciones que tenemos hacia nosotros mismos y que puede ser apreciado por quienes nos rodean.
El amor propio depende de nuestra voluntad para querernos,
no de quienes están a nuestro alrededor ni de las situaciones o contextos en
los cuales no desenvolvemos.
El amor propio es el reflejo de cómo es la relación y los
sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico,
personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.
Cuando los individuos reconocemos el amor apropio, es porque
se ha alcanzado un equilibrio entre el estado anímico y nuestra autoestima. Ese
equilibrio se proyecta al exterior como un sentimiento de bienestar que se
expresa de diversas maneras y se goza.
En general, se dice que antes de amar a otra persona primero
debemos amarnos a nosotros mismo para así saber valorarnos, reconocer que
merecemos cosas buenas y bonitas a lo largo de la vida y que somos dignos de
amar y ser amados.
Amor inesperado
Esta forma de amor aparece en nuestra vida de improviso. Al principio es desconcertante, ya que no se presenta como perfecto y cargado de ilusiones. Es un amor más maduro, aceptamos al otro tal y como es. La comprensión, complicidad y sinceridad son piezas claves de este tipo de relaciones. Es el más duradero, ya que no lo tomas por necesidad, sino que eliges compartir tu vida con esa persona como convicción propia.
Amor por necesidad
Según la psicología, este tipo de amor se caracteriza por la duda y el sentimiento de abandono. Este se desarrolla cuando empezamos a enfrentarnos con la realidad y descubrimos (de golpe) los altibajos que implica el enamoramiento. En este momento sentimos la 'necesidad' de ser amados, por lo que no paramos que buscar el amor y muchas veces caemos en ideales que solo terminan como más corazones rotos.
Amor idealista
También conocido como el de 'cuento de hadas', este es el tipo de amor que vivimos en la adolescencia y que creemos durará toda la vida. A menudo es desenfrenado, con una carga excesiva de sueños y promesas. Cuando se termina, sufrimos la primera decepción de un corazón roto.
Ejemplos
Unas metas sencillas y básicas para tener un Glow up pueden ser,
-Beber más agua: Consumir alrededor de 2 litros de agua (8
vasos) al día te ayudara a activar tu cerebro y te sentirás con más energía
además ayuda a que tu piel y cabello se vean más saludables.
-Implementar una buena rutina de skincare todos
los días: Mantenla siempre hidratada con cremas de acuerdo a tu tipo de piel.
-Tener una dieta más balanceada en nuestras comidas. Si no
sabes cómo hacerlo, te recomiendo que visites a tu medico de confianza y él te
indicara todos los nutrientes que debe tener tu alimentación.
-Realizar ejercicio físico: De preferencia por la mañana, ya
que este, además de mantenerte sana y en forma, te ayudara a permanecer
activo/a durante el resto del día y veras como el humor cambia para bien.
-Meditar por las mañanas: No importa que no sepas como
hacerlo, en YouTube existen un montón de meditaciones guiadas o aplicaciones
que te ayudaran a encontrar ese lugar y respiración que necesitas. Con 5 o 10
minutos al día será suficiente.
-Dormir bien: Dormir al menos 8 horas es muy importante para
tu cuerpo, ya que al reposar se regeneran los músculos, los cuales son
necesarios para tener la energía necesaria durante el transcurso del día, así
que evita desvelarte y ve a dormir temprano.
-Mantenerte organizado tus espacios: Esto te ayudara a ser
más proactivo/a y tener más tiempo para ti mismo/a.
-Leer: Es importante que comiences a leer cualquier libro
que llame tu atención o escribas sobre lo que te guste, ya que es una manera de
pasar tiempo contigo mismo/a.
-Escribir: Empezar a hacer journaling para escribir sobre tu
día, tus pendientes del día, tus afirmaciones, lista de gratitud, visualización
y reflexión.
-Cambiar tu peinado: Ya sea que quieras cortarlo o
colocarle tinte, hazlo, no te quedes con las ganas, solo ten en cuenta que es
necesario que le des mantenimiento para que no se dañe y tu cabello luzca sano.
El periodo de tiempo lo decides tú, pueden ser metas
diarias, semanales, mensuales, pero piensa que estos cambios serian buenos que
los sostengas a lo largo del tiempo y los tomes como forma de vida si te
sientes bien con ellos.
¿Cómo lograrlo?
En primer lugar, debes tener en claro que objetivo quieres alcanzar.
Para llevar a cabo este proceso, es fundamental una buena
actitud y organización. Existen aplicaciones que te pueden ayudar a mejorar en
este último punto.
Un buen glow up implica un cambio necesario en nuestro comportamiento. Debe hacerse un cambio a mejor en los aspectos que queramos modificar. Porque no importa la edad que tengamos, siempre existen áreas de nuestro carácter que queremos mejorar. Y no solo tenemos que hacer estos cambios solo porque están en tendencia, si no que debemos de hacerlos presentes y conscientes porque queremos mejorar nuestra vida y empezar a romantizarla.
Aclaramos que un Glow Up suele verse a medida que pasa el
tiempo. No es de un día para el otro, por lo tanto, necesitas de mucha
paciencia y constancia para lograrlo.
¿Qué es?
Glow up se refiere al cambio que una persona, su traducción al español significa brillar de forma intensa, se utiliza para hablar de una transformación física notable y para mejor. Puede ser un cambio tanto físico, como mental, pero siempre un cambio hacia una versión más positiva o sana.
Estos cambios pueden ser planeados, como por ejemplo una dieta y ejercicio, o pueden llegar de forma natural.
Reglas
1. Pide en grande.
Creer y soñar en grande es el primer ingrediente para
obtener. Mientras más pidas más te acercarás a la meta; pero si eres mezquino y
te quedas corto en lo que reclamas entonces recibirás mucho menos de lo que
anhelas. Por eso, no veas límites en tus propósitos cuando de pedir se trata.
2. Habla en positivo.
El Universo no entiende las palabras y frases en negativo,
por ello siempre hay que apuntar en positivo y como si ya lo que anhelas es un
hecho. Hay una gran diferencia entre "No quiero ser pobre" a
"Quiero tener un millón de dólares", pues cuando enuncias en positivo
la energía se activa y fluye; mientras que los pensamientos en negativo
bloquean.
3. Sintonízate con lo que el Universo puede dar.
El Universo es energía, pero para que esa energía vaya en
favor con lo que pides debe haber una sintonía entre lo que buscas y lo que el
Universo realmente puede dar. ¿Esto qué significa? Pues que si buscas un
propósito que trae beneficios es más factible que ocurra con la ayuda del
Universo, frente a otro que atente contra el orden correcto y ciclo de la vida.
Por eso, no esperes su apoyo para convertirte en alguien capaz de dañar, herir
o maltratar.
4. Sé específico en lo que quieres.
No le pidas al Universo "Felicidad", describe en
lugar un hecho que te haga ser feliz realmente. Las metas mientras más
específicas son se convierten en un plan. De la misma forma, debes cuantificar
lo que demandas. Así en lugar de decir "Quiero ser millonario",
expresa "Quiero tener en mi cuenta un millón de dólares".
Sin embargo, es importante saber que lo más valioso que
puedes pedir no es resolver un problema momentáneo, sino desarrollar
habilidades para enfrentar esa misma situación a futuro y el resto de tu vida.
Recuerda: No basta solo pedir y esperar a que las cosas
ocurran como por arte de magia. También tienes que trabajar por tus sueños, pues
el Universo conspira en favor de tus ideales en la misma medida en que tú vas
por ellos.
5. Agradece al Universo.
Agradecer lo que obtienes es una parte de reconocer que no
lo hiciste todo solo y que sabes que sin esa fuerza mágica no habría sido posible.
Dar las gracias es energizante, saludable y también te hace feliz. Pero no
tienes que esperar para agradecer, siempre que hables con el Universo dile
"Gracias de antemano" por lo que te ayudará a obtener.
Objetivos Específicos
1-Tener un cambio en la vida de las personas para que puedan saber como cuidarse física y mentalmente
2-Aprender
sobre la ley de atracción, glow up y amor propio para saber amarse y tener todo
alineado en sus vidas para alcanzar sus deseos
¿Cómo aplicarla?
1-Define y enfócate en lo que «sí quieres» y no en lo que «no quieres»
El universo no conoce la palabra “no”, y debido a que no
hace distinción, atraes lo que no querías en vez de lo que sí querías. Por ello
es indispensable que tengas muy claro qué es lo que sí quieres y enfocarte en
ello.
Si te digo, por ejemplo, no pienses en perros ¿en qué
piensas? ¡En perros, obvio! Tu cerebro automáticamente piensa en perros, porque
el cerebro pasa por alto todas las negaciones. Al cerebro no le importa que le
digas “no pienses”, ya que inmediatamente “piensa”.
Aquello ocurre no solo con las cosas materiales sino cuando
deseas, por ejemplo, una pareja. En este caso, para aplicar la ley de la
atracción en el amor, puedes hacer una lista de todas las características que
sí deseas que tenga tu pareja sin escribir nada sobre lo que no deseas que
tenga aquella persona; es decir, enfócate en que quieres una persona que sea
generoso y no en una persona que no sea egoísta.
Si algo malo te ocurre, piensas: no quiero más problemas, no
quiero sufrir más, no quiero ganar poco dinero… y lo que estás manifestando con
gran convicción son problemas, sufrimientos y escasez.
¿Te das cuenta de la importancia de las palabras y los
errores que has estado cometiendo?
Yo misma cometí esta equivocación porque antes tenía claro
lo que no quería y utilizaba –lo que llamo- la técnica del descarte (tener
claro todo lo que no quiero) para así saber lo que sí quiero. Después comprendí
que así no funcionan las cosas, ya que el poder que le damos al “no” es
ilusorio, por lo que es mejor hacerlo en positivo basado en lo que sí deseas.
Aquello tomo tiempo porque tuve que conocerme, pero sabía
que esa era la única forma de tener claro lo que quería.
Si tú tampoco estás clara, entonces defínete. Toma un tiempo para ti y establece qué es lo que realmente quieres conseguir y cuál es tu sueño n°1.
2-Sé consciente de la calidad de tus pensamientos y sentimientos
Estamos todo el día pensando, pero alguna vez te has
preguntado: ¿cómo son tus pensamientos? ¿Sabes si tienes pensamientos de
escasez o de abundancia?
Si tomas conciencia sobre lo que piensas podrás darte cuenta
si tu pensamiento se basa en el amor o en el miedo. Serás tu propia observadora
y tendrás el poder de decidir cuál pensamiento te expande y favorece, y cuál
no.
Tus pensamientos y sentimientos están directamente
relacionados con tu nivel de vibración; es decir, según cómo piensas y cómo
sientes tu frecuencia vibratoria será alta o baja. Dependiendo del nivel que
estés vibrando atraerás lo que deseas o no; y mientras más alto sea más
factible es que te lleguen todas las oportunidades y las personas que te ayuden
a manifestar.
Algunos de los sentimientos y pensamientos que te mantienen
vibrando alto son:
La solidaridad (ser generoso).
Agradecer por todo lo que ya tienes y por todo lo que
vendrá.
Afirmaciones positivas.
La confianza en uno mismo, en la otra persona y en la vida.
El entusiasmo (mantenerse motivada).
La abundancia.
La paciencia.
Vivir en forma consciente te permite atraer lo que necesitas. Date cuenta de cada acto, cada pensamiento y cada emoción que proyectas, porque eso te devolverá el universo.
3-Siente, visualiza y actúa como si aquello que deseas ya forma parte de tu realidad
Parte del proceso de
manifestación es que vivas tu vida actual como si lo que quieres manifestar ya
es una realidad. Vive tu día a día como si aquello que deseas ya está aquí.
Siente con todas tus fuerzas y ten la certeza absoluta (sin ninguna duda) que
tu deseo se ha cumplido.
Si te sirve de ayuda, imagina que aparece el genio de la
lámpara y que por el solo hecho de contarle lo que quieres ya se ha cumplido.
Haciendo esto estarás diciéndote a ti misma –y al universo- que eres merecedora
y que te permites atraer aquello que quieres.
Actúa, piensa, siente, cree, confía, habla, agradece… haz
todo lo que potencie la certeza absoluta de que tu sueño ya se ha hecho
realidad.
Cuando me propuse aprobar mi examen de grado sentí que ya
era el momento de dar el paso a una nueva etapa de mi vida. Así que -además de
estudiar mucho- comencé a visualizar que los profesores me decían que había
aprobado y lo contenta que me sentía. Tenía la plena convicción y certeza que
ya había aprobado, a pesar que todavía no rendía el examen. Luego de un par de
meses rendí el examen de grado y -tal como ya sabía- aprobé.
Lo mismo puedes hacer tú con cualquier cosa que desees manifestar. Visualiza, siente y actúa que así es. Decrétalo.
4-Toma acción
En el libro “el
Secreto” y en la película no mencionan este punto (ni todas las claves que
señalo a continuación), sin embargo, es indispensable que actúes para que
consigas tu sueño.
No basta con que hagas todo lo ya mencionado, si no pasas a
la acción. Es fundamental que hagas un plan de acción que te acerque a tu meta.
En el ejemplo que te di sobre mi examen de grado, si no
hubiese estudiado no habría logrado aprobar. No podría pretender que con solo
aplicar la ley de la atracción, aunque siguiera al pie de la letra todos los
pasos, iba a aprobar. Era indispensable hacer un plan de estudio (pasar a la
acción) para lograr aprobar.
Si no actúas tu deseo solo quedará en un lindo sueño que “algún día” cumplirás. Sin acción los sueños no se cumplen.
5-Disfruta del proceso
Aprender a soltar el
control y no generar expectativas, te mantendrán vibrando alto y alineada a lo
que deseas manifestar. Hacer lo contrario provoca que la energía no fluya,
produciendo un bloqueo energético.
Sabes que lo conseguirás, pero lo que no sabes es cuándo.
Sin embargo, tienes la confianza y la certeza que así será.
Un cambio interno que tuve que hacer (y que sigo haciendo)
es disfrutar del proceso. Aquello implica pasarlo bien mientras haces todos los
pasos mencionados para manifestar.
No te obsesiones ni te agobies por llegar rápido al destino
(conseguir lo que deseas), mejor saborea todo el aprendizaje que trae el camino
hacia el objetivo.
Además, no te apegues al resultado. Reemplaza la
incertidumbre y el miedo por la confianza en que ya está hecho para ti.
Debe haber un equilibrio entre dejar ir y soltar las
expectativas con -al mismo tiempo- trabajar para que tu sueño se haga realidad.
Conecta con el amor y actúa desde ese espacio amoroso de
expansión.
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