Unas metas sencillas y básicas para tener un Glow up pueden ser,
-Beber más agua: Consumir alrededor de 2 litros de agua (8
vasos) al día te ayudara a activar tu cerebro y te sentirás con más energía
además ayuda a que tu piel y cabello se vean más saludables.
-Implementar una buena rutina de skincare todos
los días: Mantenla siempre hidratada con cremas de acuerdo a tu tipo de piel.
-Tener una dieta más balanceada en nuestras comidas. Si no
sabes cómo hacerlo, te recomiendo que visites a tu medico de confianza y él te
indicara todos los nutrientes que debe tener tu alimentación.
-Realizar ejercicio físico: De preferencia por la mañana, ya
que este, además de mantenerte sana y en forma, te ayudara a permanecer
activo/a durante el resto del día y veras como el humor cambia para bien.
-Meditar por las mañanas: No importa que no sepas como
hacerlo, en YouTube existen un montón de meditaciones guiadas o aplicaciones
que te ayudaran a encontrar ese lugar y respiración que necesitas. Con 5 o 10
minutos al día será suficiente.
-Dormir bien: Dormir al menos 8 horas es muy importante para
tu cuerpo, ya que al reposar se regeneran los músculos, los cuales son
necesarios para tener la energía necesaria durante el transcurso del día, así
que evita desvelarte y ve a dormir temprano.
-Mantenerte organizado tus espacios: Esto te ayudara a ser
más proactivo/a y tener más tiempo para ti mismo/a.
-Leer: Es importante que comiences a leer cualquier libro
que llame tu atención o escribas sobre lo que te guste, ya que es una manera de
pasar tiempo contigo mismo/a.
-Escribir: Empezar a hacer journaling para escribir sobre tu
día, tus pendientes del día, tus afirmaciones, lista de gratitud, visualización
y reflexión.
-Cambiar tu peinado: Ya sea que quieras cortarlo o
colocarle tinte, hazlo, no te quedes con las ganas, solo ten en cuenta que es
necesario que le des mantenimiento para que no se dañe y tu cabello luzca sano.
El periodo de tiempo lo decides tú, pueden ser metas
diarias, semanales, mensuales, pero piensa que estos cambios serian buenos que
los sostengas a lo largo del tiempo y los tomes como forma de vida si te
sientes bien con ellos.
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